inserito il 29/01/2025
PINCHA BODY PREP

Una classe interamente dedicata alla preparazione del corpo con obiettivo verticale sugli avambracci
Cosa ti serve: blocchetti, sliders, muro

inserito il 12/01/2025
UPPER + CORE SUPERSET

Si lavora su tutto l'upper in modalità superset : schiena, spalle, tricipiti, bicipiti!
Non può mancare il lavoro sull'addome
Cosa ti serve: 2 manubri, 1 sedia

inserito il 04/12/2024
PINCHA is back

Preparati alla verticale sugli avambracci con esercizi upper e addome.
Cosa ti serve: blocchetti, muro

inserito il 25/09/2024
PINCHA: TUCK e DRITTA

Lavoriamo sulle varianti tuck e dritta della verticale sugli avambracci (pincha)
Tanta preparazione total body per arrivare poi a provare la posizione finale.
Let's have fun :-)
Cosa ti serve: blocchetti, muro, sedia, qualcosa su cui scivolare (due stracci / sliders)

inserito il 27/07/2024
ARMS & CORE PILATES

40 MIN DI FUOCO in questa classe dedicata alla tonificazione di braccia, schiena, spalle e ovviamente.. il nostro addome!
Cosa ti serve: due pesetti leggeri

inserito il 13/07/2024
UPPER TIME

Workout focalizzato sul potenziamento e condizionamento della parte alta
Per concludere una sequenza con focus addome.
Cosa ti serve: due manubri

inserito il 12/06/2024
STRONG BODY for ARM BALANCE

Prepara il tuo corpo con addominali ed esercizi propedeutici agli equilibri sulle mani.

inserito il 18/05/2024
UPPER BODY + CORE PILATES

Tonifica schiena, braccia e addome con questa classe di Pilates
Durata : 45 MIN
Cosa ti serve: due pesetti

inserito il 25/03/2024
SPALLE FLEXI e SCHIENA STRONG

Aumenta la flessibilità delle tue spalle e rinforza i muscoli della schiena !
Cosa ti serve: corda e blocchetti

inserito il 20/12/2023
L-SIT FOCUS

Classe focalizzata al raggiungimento della posizione L-SIT
Prepareremo gambe, flessori, spalle e addome!
Cosa ti serve: blocchetti e qualcosa su cui scivolare

inserito il 11/10/2023
EKA PADA BAKASANA PREP

Classe con focus Eka pada bakasana: asana sfidante che richiede forza, equilibrio e controllo.
Non è necessario saper eseguire la posizione, la classe è pensata proprio per rinforzare e per preparare il corpo
Cosa ti serve: blocchetti

inserito il 13/09/2023
Upper Body Prep for Pincha & Arm Balance

Preparazione del corpo upper body per eseguire equilibri sulle mani e sugli avambracci
Cosa ti serve: blocchetti , muro

inserito il 22/07/2023
Upper Body + Core 4

Rinforzo di spalle, dorso e addome
Cosa ti serve: 1 blocchetto

inserito il 28/06/2023
Core compression, Flexi Legs & Press Work

Attivazione addominale e flessibilità catena posteriore con obiettivo il "press" nelle inversioni!
Cosa ti serve: 2 blocchetti e muro

inserito il 19/04/2023
Upper Body + Core + Inversioni

Forza e stabilità parte alta e addome.
Se è nella tua pratica puoi eseguire qualche inversione :-)
Cosa ti serve: blocchetti e muro.

inserito il 22/03/2023
Focus Pincha 3

Rinforzo e stabilità parte alta e addome con obiettivo finale la verticale sugli avambracci.
Cosa ti serve: blocchetti e muro!

inserito il 15/02/2023
Upper Body + Core 3

Rinforzo di spalle, dorso e addome in un'unica classe!
Cosa ti serve: tappetino e forza di volontà ;-) you'are stronger thank you think!

inserito il 25/01/2023
Focus Pincha 2

Lavoriamo tutte le parti del corpo con esercizi di rinforzo e mobilità per prepararci al lavoro al muro ed eseguire infine la nostra "pick pose": PINCHA
Cosa ti serve: 2 blocchetti, 1 muro, 1 paio di calze.

inserito il 30/11/2022
Upper Body + Core + Arm Balance

Costruiamo la forza della parte alta e dell'addome.
Se è nella vostra pratica avrete la possibilità di esguire qualche arm balance :-)

inserito il 16/11/2022
CORE ON FIRE + HEADSTAND

Lavoro sull'addome + qualche verticale sulla testa (opzionale)  !

inserito il 05/11/2022
HANDSTAND FOCUS CLASS

Classe con focus verticale sulle mani... flow + lavoro al muro. Varianti tuck e single leg tuck !

inserito il 24/10/2022
Forza e Mobilità 3

In questa classe lavoreremo in combinazione sulla forza e sulla mobilità di tutto il corpo!!

inserito il 24/10/2022
Rinforzo spalle e addome

inserito il 24/10/2022
Upper Body + Core 2

inserito il 23/10/2022
Upper Body + Core

inserito il 23/10/2022
Addome + Forza parte alta

inserito il 12/10/2022
Addome + Equilibrio sulle mani 2

Classe di Vinyasa che combina focus addome + arm balance.